Bitte notieren:

Während der Herbstferien (28.10. – 01.11.2019) und am Tag der Deutschen Einheit (03.10.2019) findet kein Yogaunterricht statt.

Die am 03.10.2019 entfallenen Yoga-Stunden werden am 05.12.2019 nachgeholt.

Kursänderungen vorbehalten.

„Noch riecht die Luft nach Sommer und Heu. Erste Äpfel am Boden lächeln lauschend.

Nichts Altes will bleiben und nichts ist neu. Die Wespen sind lästig und der Wind will rauschen.

Wir wollen die langen Schatten lieben, den Duft von Birnen und Beeren und Blüten, und was uns sonst noch alles geblieben. Die Freude, ja die Freude müssen wir hüten.“ (Beat Jan)

Mit Freude lade ich Euch zu meinen Yogakursen ein, die ab

                          Montag, den 16. September

wieder starten.

Genauere Angaben zu den einzelnen Kursen findet Ihr unter dem Punkt „KURSE/AKUTELLES“.

Ich freue mich auf Euch.

Herzlich Petra

Basic

Grundstufe

Hier werden grundlegende Asanas (Haltungen) präzise und anatomisch korrekt angeleitet. Die Asanas „erarbeiten“ wir schrittweise in fließenden, sinnvoll aneinandergereihten Abläufen. Eine wohltuende Verbindung von Atem und Bewegung ergänzt den Fokus dieses Kurses optimal. Eine tiefe Entspannung lässt die Stunde angenehm ausklingen.

Medium

Mittelstufe

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Hier üben wir dynamische und anspruchsvollere Yoga-Sequenzen, um unser Potenzial auf ganzheitlicher Ebene zu erfahren. Im Mittelpunkt steht die Atemachtsamkeit in komplexeren Bewegungsabläufen, präzise anatomische Ausrichtung der Asanas sowie das Üben von unterstützenden Pranayamas. Zum sanften Ausklang der Stunde lernen wir in entspannter Atmosphäre unterschiedliche Ansätze zur Selbsterforschung und Meditation kennen.

Sommerspecial:

Hatha Yoga Flow

Mittelstufe

Kraftvolle und fließende Vinyasas stehen hier im Mittelpunkt. Hier werden Haltungen  zunächst in dynamischen, sich vom Anspruch her steigernden Abfolgen, geübt. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Asanas sowie schließlich auf einen fließenden Übergang von einem Asana zum nächsten. Der Atem führt  begleitend in einen Fluss aus Bewegung und wacher Konzentration. Gezielt ausgewählte Atemübungen und ein meditativer Ausklang runden diese anspruchsvolle Stunde ab. Die Anforderungen passen sich dem Niveau der Teilnehmer/Innen an.

Early Bird

Grundstufe

Yoga am Morgen! Der ideale Start in den neuen Tag!

Besonders  belebende  und kräftigende Yoga-Sequenzen verbessern Dein Körper(wohl)gefühl. Sanfte Dehn- und Mobilisierungsübungen bereiten Dich darauf vor, mit Dir selbst näher in Kontakt zu treten und beleben Körper und  Geist  auf achtsame Weise. Synchrone Atemübungen verhelfen Dir zu tieferer und längerer Konzentration.

Du wirst überrascht sein, welche Energie die morgendliche Yogapraxis freisetzt und welche Klarheit und Balance sie bewirkt. Das trägt wesentlich dazu bei, den Herausforderungen des Tages gelassener und offener zu begegnen.